Wildkräuter für den weiblichen Hormonhaushalt


Suchst du nach einer Alternative zu künstlich hergestellten Hormonprodukten, um Probleme der Wechseljahre und prämenstruelle Symptome zu lindern? Es gibt einige Wildkräuter, die Östrogen- und Progesteron-ähnliche Hormone in großen Mengen enthalten. Sie können dir helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und Beschwerden auf natürliche Weise zu lindern. Um welche Pflanzen sich sich dabei handelt und wie du sie für dich nutzen kannst, zeige ich dir in diesem Beitrag!


Wie sich ein Progesteron- und Östrogenmangel auf den Körper auswirkt

Progesteron und Östrogene sind Hormone, die einen wichtigen Einfluss auf den weiblichen Zyklus haben. Ein Mangel dieser Hormone kann schmerzende Brüste, Schmerzen während der Menstruation, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände und Blutdruckschwankungen hervorrufen. Bei Progesteronmangel sind Frauen häufiger gereizt und aggressiv, bei Östrogenmangel überwiegt eine traurige bis depressive Stimmung.


Was pflanzliche Hormone bewirken können

Manche Phytohormone sind dem Östrogen und dem Progesteron so ähnlich, dass sie vom Körper als gleichartig anerkannt und genutzt werden. Außerdem regen sie die körpereigene Hormonproduktion an. So unterstützen pflanzliche Hormone den Organismus sanft dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und Beschwerden der Wechseljahre und prämenstruelle Symptome zu lindern.

Wichtige Kräuter zur Behandlung von Östrogen- und Progesteronmangel

Die folgenden sieben Kräuter können dir helfen, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen:

Rotklee enthält vor allem Phytoöstrogene, welche nicht nur einen Östrogenmangel, sondern auch einen Überschuss des Hormons ins Gleichgewicht bringen können. Zu diesem Zweck werden die Blüten des Klees verwendet. Im Frühsommer sind sie auf Wiesen in großen Mengen zu finden. Du kannst aber auch auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Rotklee aus Drogerien, Apotheken oder dem Online-Handel zurückgreifen.


Nachtkerzen haben sowohl einen positiven Einfluss bei Östrogen- als auch Progesteronmangel und regen den Eisprung an. Besonders gut eignet sich das wertvolle Nachtkerzenöl. Du kannst aber auch die schmackhaften Samen selbst sammeln und regelmäßig zu deinen Speisen geben.


Die Phytohormone der Schafgarbe sind überwiegend progesteronartig. Schafgarbe ist ein vielseitiges Heilkraut, das nicht nur in der Frauenheilkunde angewendet wird, sondern auch einen überaus positiven Einfluss auf den gesamten Organismus hat. Zu Heilzwecken wird das blühende Kraut im Ganzen verwendet.


Auch Frauenmantel gehört zu den wichtigsten Heilkräutern für Frauen und ist bei einer Vielzahl von Frauenleiden sehr hilfreich. Es enthält Phytohormone, die dem Progesteron ähneln. Vom Frauenmantel wird das gesamte blühende Kraut gesammelt.


Johanniskraut besitzt eine stark stimmungaufhellende Wirkung und hat einen ausgleichenden Einfluss auf die Psyche. Körperlich hilft es bei einem Östrogenmangel. Verwendet werden die Blüten und die oberen Blättchen des blühenden Krautes.

Die ursprünglich aus Nordamerika stammende Traubensilberkerze wird auch bei uns angebaut, ist aber nur selten wild zu finden. Sie hat einen ausgleichenden, harmonisierenden Einfluss auf den weiblichen Hormonhaushalt. Dazu wird die Wurzel der dreijährigen Pflanze verwendet, die auch gegen Hitzewallungen während der Wechseljahre hilft.


Mönchspfeffer gehört ebenso zu den nicht heimischen Pflanzen, ist jedoch eine der bekanntesten Heilpflanzen zur Behebung von Progesteronmangel, da er die körpereigene Progesteronproduktion anregt. Er wächst im Süden vorwiegend in der Nähe des Meeres sowie an Flussufern. Dennoch kann man ihn auch hierzulande anpflanzen, wenn eine frostfreie Überwinterungsmöglichkeit besteht. Vom Mönchspfeffer werden vor allem die Samen, manchmal aber auch die Blätter verwendet. Er wird meist in gepulverter Form eingenommen und sein pfefferartiger Geschmack macht ihn zu einem guten Würzkraut für herzhafte Speisen. Alternativ wird er auch in Teemischungen für Frauen angeboten.

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